XCO

Diese Hanteln mit einer Schwungmasse im Inneren stellen aufgrund ihrer charakteristischen Dynamik eine „Bewegungsaufgabe“ an den Trainierenden. Der Trainierende erzielt zugleich einen maximalen Krafteinsatz. Der Kalorienverbrauch wird gesteigert, das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Arm- und Oberarmmuskulatur wird aktiviert.